Question Detail

মোটা হওয়ার নিরাপদ কোন ঔষধ নেই। বাজারে যে সকল মোটা হওয়ার বা রুচি বাড়ানোর ঔষধ পাওয়া যায় সেগুলো কিডনিসহ শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতি করে। অনেক সময় যৌন ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। তবে স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে শরীরের ওজন বৃদ্ধি করতে হলে প্রতিদিন সকালে দুইটি ডিম এবং রাতে এক গ্লাস দুধ খেতে হবে। পাশাপাশি প্রচুর শাকসবজি ডাল ভাত এবং দিনে কমপক্ষে চার থেকে পাঁচ লিটার পানি পান করতে হবে। ঘুমাতে হবে কমপক্ষে ৮ ঘন্টা নিরবিচ্ছিন্ন। খেয়াল রাখতে হবে যাতে সব সময় পেট ভরা থাকে এবং একটু পরপর খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। এভাবে এক থেকে দুই মাস জীবনযাপন করলে আশা করি স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে স্থায়ীভাবে আপনার ওজন বেড়ে যাবে এবং খাওয়ার রুচি বেড়ে যাবে।