মোটা নিয়ে

আমি অনেক শুকনো / চিকনা আমি মোটা হতে চায় 

Ask Question

1 answer

  1. dr.saiful
    Dr. Saiful Doctor

    মোটা হতে হলে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার খেতে হবে। পেট যেন সব সময় ভরা থাকে এভাবে একটু পরপর খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা জরুরী। সেই সাথে প্রতিদিন একটা ডিম সিদ্ধ করে এবং এক গ্লাস দুধ পান করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমান। এভাবে তিন মাস চললে আশা করি শরীর স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।

    8 months ago

Leave a answer