যদি অন্য কোন শারীরিক অসুখ না থাকে তবে শারীরিক সুস্থতা পেতে ও শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে কয়েকটি বিষয় অনুসরণ করতে পারেন।
যে খাবারটি সবচেয়ে ভালো খেতে পারেন সেগুলো বেশি বেশি খাবেন, দিনের কমপক্ষে চার থেকে পাঁচ লিটার পানি পান করবেন, প্রতিদিন সকালবেলা ভোরে উঠে শারীরিক ব্যায়াম করবেন, সোশ্যাল মিডিয়া কিংবা মোবাইল ফোনের ব্যবহার অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না, প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
একমাস এ বিষয়গুলো অনুসরণ করলে আশা করি আপনার শারীরিক দুর্বলতা খুব সহজেই কেটে যাবে। তবে হস্তমৈথুন কিংবা অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ এর সমস্যা থাকলে ওপরের ধাপগুলো কাজ নাও করতে পারে।
হস্তমৈথুন এবং স্বপ্নদোষ নিয়ে আমাদের ওয়েবসাইটে লেখা রয়েছে সেগুলো পড়তে পারেন।
যদি অন্য কোন শারীরিক অসুখ না থাকে তবে শারীরিক সুস্থতা পেতে ও শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে কয়েকটি বিষয় অনুসরণ করতে পারেন। যে খাবারটি সবচেয়ে ভালো খেতে পারেন সেগুলো বেশি বেশি খাবেন, দিনের কমপক্ষে চার থেকে পাঁচ লিটার পানি পান করবেন, প্রতিদিন সকালবেলা ভোরে উঠে শারীরিক ব্যায়াম করবেন, সোশ্যাল মিডিয়া কিংবা মোবাইল ফোনের ব্যবহার অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না, প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। একমাস এ বিষয়গুলো অনুসরণ করলে আশা করি আপনার শারীরিক দুর্বলতা খুব সহজেই কেটে যাবে। তবে হস্তমৈথুন কিংবা অতিরিক্ত স্বপ্নদোষ এর সমস্যা থাকলে ওপরের ধাপগুলো কাজ নাও করতে পারে। হস্তমৈথুন এবং স্বপ্নদোষ নিয়ে আমাদের ওয়েবসাইটে লেখা রয়েছে সেগুলো পড়তে পারেন।