Mota hobo kivabe

Ami mota hote chai permanent side effect chara ami khubi chikon khawar kono Ruchi e nai amn smy o jai je 2/3 din na kheye din par hye jai.khawar proti interest ashena kmn jani alshamo kaz kore,abar jokhon khub khuda pai tokhon chaileo beshi khete parina tokhon abar khuda chole jai amar boyosh 18+ soddo bibahita biye hoyeche 7 months kintu kono rokom vabe mota hote parlam amar 18 bochor boyoshe amar ozon matro 34-35 er majhe up-down kre ami ki kon medicine nile permanent mota hote parbo abong sigroi sasthoban hote parbo ozon barate parbo amr boyosh onujayi thik joto tuk dorkar thik toto tuku mota hote chay abar otirikto na..please help me

Ask Question

1 answer

  1. dr.saiful
    Dr. Saiful Doctor

    মোটা হওয়ার পূর্ব শর্ত হচ্ছে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার খাওয়া এবং বিশ্রাম নেওয়া। প্রথমত মানসিকভাবে আপনাকে প্রস্তুত করতে হবে যে আমার সামনে যেটাই আসবে সেটাই কম বেশি খাওয়ার চেষ্টা করব। প্রতিদিন কমপক্ষে ৪ লিটার পানি পান করবেন এবং শাকসবজি মাছ-মাংস ও ডাল এসব দিয়ে ভাত খাওয়ার চেষ্টা করবেন। পেটে ক্ষুধা ধরে রাখবেন না এবং যে খাবার খেতে ভালো লাগে সেটাই বেশি বেশি খান। সেই সাথে প্রতিদিন কমপক্ষে আট ঘন্টা নির্বিঘ্নে ঘুমান। অন্যান্য শারীরিক সমস্যা না থাকলে আশা করি আপনার শরীরের কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই উন্নতি হবে। এর সাথে চেষ্টা করুন প্রতিদিন দুইটা সিদ্ধ ডিম এবং এক গ্লাস দুধ পান করতে।।

    8 months ago

Leave a answer