মোটা হতে চাইলে কি করবো? আমার ওজন অনেক কম। উচ্চতা অনুযায়ী আমি আরো বেশি ওজন বাড়াতে চাই।
মোটা হতে চাইলে কি করবো
1 answer
Leave a answer
You must be logged in before answering
মোটা হতে চাইলে কি করবো? আমার ওজন অনেক কম। উচ্চতা অনুযায়ী আমি আরো বেশি ওজন বাড়াতে চাই।
You must be logged in before answering
মোটা হতে চাইলে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে খেতে হবে এবং বারে বারে খেতে হবে আর সব সময় পেট ভরা থাকতে হবে। সেই সাথে আমিষ জাতীয় খাদ্য যেমন ভাত রুটি মাছ মাংস ডিম এগুলো বেশি বেশি খেতে হবে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে ভুলবেন না যা আপনার গ্রহণ কৃত খাবার হজম করতে সহায়তা করবে। সেই সাথে নিয়মিত আপনি ভাতের সাথে ডাল খেতে পারেন আর খাওয়ার পাশাপাশি শারীরিক ব্যায়াম করুন।