আমার ওজন ৪০ কেজি এবং আমার উচ্চতা ৫ ফিট ৪ ইঞ্চি।তাহলে বুঝতেই পারছেন আমার ওজন অনেক কম।আমি মোটা হতে চাই না। কিন্তু পারফেক্ট হতে চাই।আমাকে সাহায্য করুন।
ওজন হীনতা
1 answer
-
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিহীন ভাবে শরীরের ওজন বাড়াতে চাইলে একমাত্র উপায় হচ্ছে যেটা খেতে সবচেয়ে বেশি ভালো লাগে সেটা বেশি বেশি খাওয়া। প্রতিদিন ডাল মুরগির মাংস শাকসবজি পর্যাপ্ত পরিমাণে খান সেই সাথে ভাত খান। ভাত খাওয়ার পর বেশি বেশি পানি পান করুন। শরীরে যেন পুষ্টির অভাব না হয় সেজন্য শাক সবজির পাশাপাশি সম্ভব হলে দুধ এবং ডিম খান। প্রতিদিন ভোরে ঘুম থেকে উঠে শারীরিক ব্যায়াম করুন। এক মাস এই নিয়ম মানতে পারলে আশা করি আপনার শরীরের ওজন অনেকটাই বেড়ে যাবে।
2 years ago
সম্পর্কিত প্রশ্ন
- হাটলেইমাথা ঘোরায়, মাথা খারাপ লাগে এর জন্য কোন টেবলেট খাওয়া যেতে পারে
- পরামর্শ
- এখানে এসে আপনারা সবাই আপনাদের সমস্যা নিয়ে প্রশ্ন করতে পারেন।
- কিডনির পয়েন্ট কত হলে ডায়ালাইসিস করতে হয়
- ব্যাথা
- রক্ত বৃদ্ধি করার ঔষধের নাম কি যে ঔষধ খেলে শরিলে প্রচুর রক্ত ও লৌহিত রক্ত কনিকা বৃদ্ধি পাবে
- Regarding the child’s throat problem
Leave a answer
You must be logged in before answering