Assalamualaikum Ami khub mantali depression a ase jar joni Ami thik kora ghumate pare nah Ami janou vlo kora ghumate pare ghum janou sohoj a na vanga amn akta osudh saggetion korun Amai plz be help me
Sara din ghumano jaia amn ghumer osudh ar name
1 answer
-
চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত ঘুমের ঔষধ সেবন করা সম্পূর্ণ নিষেধ। চিকিৎসা করা সিরিয়াস সমস্যা ব্যতীত ঘুমের ঔষধ সাজেস্ট করেন না। আপনি যেহেতু মানসিক প্রেসারে ভুগছেন সে ক্ষেত্রে ঘুমের ওষুধের চিন্তা বাদ দিয়ে প্রথমে আপনাকে মানসিক প্রেসার থেকে নিজেকে মুক্ত করতে হবে। এজন্য আপনি কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন যেমন ভোরে ঘুম থেকে উঠে নিজ ধর্ম অনুযায়ী প্রার্থনা করে শারীরিক ব্যায়াম করতে পারেন, শারীরিক শক্ত পরিশ্রম করতে পারেন বা শরীর চর্চা করতে পারেন, রাতে ঘুমানোর আগে ৩০ মিনিট শক্ত শারীরিক ব্যায়াম করতে পারেন যা আপনাকে রাতে ভালোভাবে ঘুমাতে সহায়তা করবে। তবে এতেও কাজ না হলে Epnil .5 mg or or miraclone .5 mg খেতে পারেন। তবে আমি বলব চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং তারপরে ওষুধ সেবন করুন।
2 years ago
Leave a answer
You must be logged in before answering