Question Detail

ঔষধ খেয়ে মোটা হলে সেটা শরীরের জন্য সবচেয়ে বেশি ক্ষতিকর। তবে মোটা হতে চাইলে আপনি বেশি বেশি খাবার খান। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় মাছ মাংস ডাল ডিম শাকসবজি এগুলো রাখুন। খাবার খাওয়ার সাথে সাথে তিন থেকে চার লিটার পানি পান করুন এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম নিন। যদি কোন বাজে অভ্যাস থাকে তাহলে পরিত্যাগ করুন। তাহলে আপনার শরীর মোটা হয়ে যাবে ।